.

Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом

Анастасия Полетаева

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински – sauvakavely) – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:

• уменьшить давление на колени и суставы;

• улучшить работу сердца и легких;

• поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;

• избавиться от заболеваний шеи и плеч.

Кроме того, скандинавская ходьба – это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.

Читать далее »

Тэги: , , , ,
Нет комментариев

Россия. Полная история для семейного чтения

Валерий Шамбаров

Народ, утративший память о собственном прошлом, исчезает и рассыпается. А славная история нашей страны оказалась искажена и замусорена пропагандистскими мифами, политическими и идеологическими подтасовками, грязь и ложь отбивают интерес к ней у молодых поколений. Известный писатель Валерий Шамбаров на основе своих многолетних разработок создал уникальный труд – «Россия. Полная история для семейного чтения» – краткий, но чрезвычайно емкий. В предельно сжатом объеме представлен более чем тысячелетний путь нашей державы от ее формирования до революционной катастрофы 1917 года. Живым, доступным языком описаны ключевые события, основные фигуры, создававшие великую Россию, причем автор постарался очистить реальные картины от мифов и фальсификаций.

Книга будет полезна как преподавателям и студентам гуманитарных вузов, так и всем, кто интересуется Истинной Историей нашей страны.

Читать далее »

Тэги: , , ,
Нет комментариев

Тайны 144 катастроф, или Русский Рокамболь

Антон Чехов

В книгу включены юмористические рассказы А. Чехова о любви.

Читать далее »

Тэги:
Нет комментариев

Рандеву на границе дождя

Мария Воронова

Двоюродные братья Руслан и Макс не жаловали друг друга с детства. Во взрослой жизни их объединяло только одно – оба стали врачами. Но сейчас их сплотило другое: оба вынуждены жить в одной квартире и поневоле общаться. Но главное – оба несчастны в личной жизни. Руслан похоронил жену, а брак Макса, успешного психоаналитика, распадается. Вспыхнувшее чувство к удивительной девушке Христине Макс гонит от себя, надеясь склеить семейную лодку, а Руслан заслоняет своим телом бывшую любовницу, которой грозит неминуемая гибель в автокатастрофе. Оценит ли капризная судьба их благородство?

Читать далее »

Тэги: , ,
Нет комментариев

Последние стихи

Для всех любителей не только литературной прозы мы приготовили отдельный раздел, где вы сможете найти лучшие стихи и поэзию современных и классических русских поэтов, а также представителей зарубежной литературы.