.

Как избежать лишнего жира


Как избежать лишнего жираПорой даже исключив из своей жизни сладкое, жирное и другие продукты, портящие фигуры, человек с удивлением отмечает, что лишние килограммы не торопятся его покидать.

А причиной этому зачастую становятся скрытые жировые ловушки в других продуктах питания, или же неправильная тактика похудения.

Первый скрытый враг – кофе. Дело в том, что кофе, даже если его употреблять без сахара и молока является отличным окислителем, что ведет к отложению, а не сжиганию жира (а вот чистый кофеин – отличный жиросжигатель). Купировать этот эффект можно, добавив в кофе кардамон в гомеопатической дозе. Вообще, профессиональные жиросжигатели отзывы на которые так сейчас популярны в интернете, лучше всего приобретать в специализированных магазинах — там и рекомендации вам дадут, и с ценой не обманут.

Далее. Голодание – вторая скрытая ловушка для худеющих людей. Отказ от приема пищи несомненно поможет скинуть пару лишних килограммов, однако, когда человек вновь начинает нормально питаться, он сам не замечает, насколько быстро возвращаются потерянные ранее килограммы, с собой захватывая своих друзей.

Эту ловушку обойти можно, если соблюдать определенные правила:

1. Ни в коем случае не пропускайте приемы пищи. Никогда не пропускайте завтраки, этот прием пищи является наиглавнейшим за день. Если пренебречь этим правилом, организм начнет активно запасать энергию на черный день в виде жира.

2. Между приемами пищи должно проходить 4-5 часов. В каждый прием пищи нужно наедаться досыта, но стараться не переедать.

Хлебобулочные изделия. Пшеничный хлеб практически не содержит сложных углеводов, так полезных для организма. Зато до отказа набит медленными, которые дают кратковременное насыщение, но быстро откладываются на животе, бедрах и на боках. Поэтому употреблять нужно хлеб из ржаной муки, желательно грубого помола.

Соль и сахар. «Белый яд» и «Сладкий яд». Сахар не дает ничего, кроме лишних калорий, поэтому лучше отказаться от него вовсе. От соли отказаться не получится, но стоит снизить ее потребление, так как она задерживает жидкость и тем самым вызывает отеки на теле.

Шоколад. Если нужно быстро прийти к идеальной математической форме (шару), то лучшего продукта не найти. Если без шоколада жизнь представляется совсем печальной, отдайте предпочтение темному горькому шоколаду.

Чтобы полноценно получать витамины, нужно кушать фрукты. Однако, слишком большое их количество содержит невероятное количество фруктозы, которая практически мгновенно превращается в жирные кислоты и затем в жиры.



Оставить комментарий к статье Как избежать лишнего жира

(предыдущая статья)
(следующая статья)